마인드콘

스마트폰 사용 줄이겠다고 마음먹은 적, 한 번쯤은 있을 겁니다. 특히 자기 전에 이런 생각 많이 하게 됩니다. “딱 1분만 보고 자야지.” 그런데 정신 차려보면 30분, 1시간이 훌쩍 지나 있습니다. 저도 이 패턴…

아침 루틴을 만들면 인생이 바뀐다는 이야기를 많이 듣습니다. 저도 그 말을 믿고 여러 번 시도해봤지만, 항상 며칠 못 가서 흐지부지 끝났던 경험이 있습니다. 그래서 이번에는 조금 다르게 접근해봤습니다. 완벽하게 하…

“이번엔 제대로 해보자.” 계획을 세울 때마다 이런 다짐을 하지만, 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 계획을 지키지 못하는 이유를 의지 부족이라고 생각하지만, 실제로는 계획을 세우는 방…

같은 일을 맡아도 어떤 사람은 끝까지 해내고, 어떤 사람은 중간에 포기하거나 미루게 됩니다. 이 차이는 능력보다 습관과 방식의 차이 에서 만들어지는 경우가 많습니다. 끝까지 해내는 사람들은 특별한 재능이 있는 것이…

해야 할 일이 있는데도 자꾸 미루게 되는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. “조금 있다가 해야지”라고 생각하다가 결국 마감 직전에 급하게 처리하게 되는 패턴은 반복되기 쉽습니다. 많은 사람들이 이 문제를 …

집중해야 할 때마다 자꾸 딴짓을 하게 되고, 해야 할 일을 미루게 되는 경험은 누구나 있습니다. 많은 사람들이 이 문제를 의지 부족이라고 생각하지만, 실제로는 환경의 영향이 훨씬 더 큽니다. 집중력은 타고나는 능력…

하루는 누구에게나 똑같이 24시간이 주어집니다. 그런데 어떤 사람은 늘 시간이 부족하고, 어떤 사람은 같은 시간 안에서도 많은 일을 해냅니다. 이 차이는 능력보다 시간을 사용하는 방식 , 즉 시간 관리 습관에서 만…

좋은 습관을 만드는 것도 중요하지만, 더 어려운 것은 이미 자리 잡은 나쁜 습관을 끊는 일입니다. “이제 그만해야지”라고 생각하면서도 반복하게 되는 행동들은 생각보다 쉽게 사라지지 않습니다. 하지만 나쁜 습관 역…

좋은 습관을 만드는 것보다 더 어려운 것은, 그것을 꾸준히 유지하는 일입니다. 처음에는 의욕적으로 시작하지만 시간이 지나면서 흐지부지되는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준히 습관을 유지하는 사람들은 특별한 의지를 가진…

“이번에는 진짜로 해보자.” 새로운 습관을 시작할 때 누구나 이런 다짐을 합니다. 하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되는 경험, 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 이른바 ‘작심삼일’은 의지가 약해서 생기는 문제가 아닙니다.…

많은 사람들이 하루를 잘 시작하는 방법에는 관심을 가지지만, 정작 하루를 어떻게 마무리해야 하는지는 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 아침보다 더 중요한 것이 저녁 시간의 사용 방식 입니다. 저녁을 어떻게 …

아침 시간을 잘 활용하면 하루가 달라진다는 말은 많이 들어봤을 겁니다. 하지만 막상 실천하려고 하면 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분입니다. 저 역시 여러 번 아침 루틴에 도전했다가 실패를 반복했습니다. 그러다 시행…